Muitas vezes mantemos hábitos há anos que, se forem levemente alterados, podem nos ajudar a melhorar o corpo e a saúde! Aqui estão 5 hábitos que podem te ajudar a perder mais gordura e viver melhor:

1- Quando estiver em casa, não fale no telefone parada. Ao invés disso, fique caminhando levemente de um lado para outro dentro de casa;
2- Ande sempre com água quando sair de casa para não cair na tentação de comprar bebidas com grande quantidade de açúcar na rua;
3- Quando estiver muito tempo parada, contraia os músculos do corpo alternadamente, como se estivesse fazendo séries de musculação, inclusive dando intervalos;
4- Coloque pequenas quantidades de canela em alguns alimentos todos os dias, vai acelerar o seu metabolismo;
5- Se andar de ônibus, desça uma ou duas estações antes e ande o resto do caminho à pé quando o dia estiver bom. Serve também para quem anda de metrô, caso as estações não sejam muito longe uma da outra.



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