Um dos sonhos é trincar o abdômen, ai vai uma sequencia de exercícios que podem ser praticados, para aumentar a definição abdominal e aumentar a queima calórica, obviamente tem que se ter uma dieta com baixo consumo de carboidratos, principalmente a noite, antes de dormir.
Preferencialmente eu prefiro eliminar os carbo, sou adepto de exercicios fisicos ja faz 3 anos, e isso é otimo, tente e vai ver muito diferença em seu corpo

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